Ученые рассказали, к чему ведут тренировки до завтрака

В эксперименте участвовали мужчины

Физические упражнения, выполненные до завтрака, снижают риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает РИА Новости. Тренировки улучшают реакцию организма на инсулин. В исследованиях участвовали мужчины, страдающие ожирением и избыточным весом.

Уровень сахара в крови можно контролировать, не только меняя график приема пищи, но и время занятий спортом. Так, те, кто тренируется натощак, сжигают вдвое больше жира, чем те, кто тренируется после приема пищи.

Повышенное потребление жира у тренирующихся на голодный желудок связано с более низким уровнем инсулина во время физических упражнений, считают ученые. При ночном голодании жир из жировой ткани и жировой прослойки мышц послужит в качестве топлива.